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Cada día vemos más gente corriendo en calles y parques de nuestras ciudades. La mayoría comienza, como lo hicimos nosotros, sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas. Aquí colocamos un plan de
TU OBJETIVO: Trotar media hora seguida después de 12 semanas (3 meses de entrenamiento).
IDEAL PARA: Aquellos que quieren comenzar a correr pero no saben cómo empezar.
El ideal de todos los corredores, y mas si se trata de corredores nuevos, es correr rapido, es poder acortar el tiempo por kilometros recorrido. A traves de estas soluciones te llevaremos a buscar ese objetivo deseado
Una vez que se avanza en las etapas de intermedia a avanzada usted es capaz de reclutar más músculo y, por lo tanto, tiende a requerir más tiempo de recuperación. Un coche para picadas requiere más
Nuestro asesor técnico Jerónimo Bravo te propone un sencillo plan de entrenamiento para bajar de dos horas en media maratón entrenando cuatro días por semana.
Nuestro asesor técnico Jerónimo Bravo te propone un sencillo plan de entrenamiento para bajar de la barrera de 1h:40 en la media maratón, descansando dos días por semana.