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Si ya has probado la distancia súper sprint y te has “enganchado” al triatlón, es momento de dar el salto a la distancia sprint y alcanzar la mayoría de edad en este deporte. En este artículo te presentamos un plan de entrenamiento para afrontar el nuevo reto.
El Triatlón es un deporte que requiere de una gran forma física y, por ello, para poder practicarlo debemos dedicarle mucho tiempo y esfuerzo, con un entrenamiento constante y muy completo. Natación, ciclismo y carrera se combinan en este deporte que cada vez gana más adeptos en España y que precisa del que lo practica grandes dotes atléticas. En unComo te explicamos cómo entrenar para un Triatlón.
El deporte del “Triatlón” es divertido. Este se originó en California en la década de los 70 con sus raíces nacidas de tres deportes diferentes: natación, ciclismo y carreta. Hoy en día es un deporte Olímpico el cual hará su debut en Sydney 2000. Se le están sumando a este deporte, un crecido número de competidores aficionados mujeres y hombres de todas las edades, desde jóvenes hasta competidores en la edad de 80 años.
Un triatlón medio ironman consiste en 1.2 millas (1.9 kilómetros) de natación, 56 millas (90 kilómetros) de ciclismo y 13.1 millas (21.1 kilómetros) de carrera. La preparación para esta competencia implica desarrollar tu resistencia, aprender una correcta nutrición y encontrar el balance justo entre nutrición y velocidad, para asegurarte que puedas finalizar la carrera. Un programa de entrenamiento para el medio ironman puede durar de 10
Un triatlón es una carrera que consiste en correr, andar en bicicleta y nadar. Las carreras de triatlón se llevan a cabo en todo el mundo y varían las distancias de la competencia. El triatlón tradicional Ironman es un maratón donde se corren 26.2 millas (42 km), se nadan 2,4 millas (3,8 km) y haces ciclismo por 112 millas (180 km). Los concursantes nadan, luego andan en bicicleta y por último corren. Para aquellos que nunca han competido en un triatlón y quieren comenzar su entrenamiento con carreras no tan largas como un..
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