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Es habitual hacer repeticiones y más repeticiones en los ejercicios de abdominales, pero la cuestión es: ¿qué se pretende alcanzar con la ejecución de estos ejercicios? La respuesta más común es la de reducir el perímetro de cintura, pero debes hacerlos con la postura correcta si no
Quizás el hallazgo más interesante en la obra de Lieberman puede que no sea tanto el tema de descalzo vs calzado, sino la pisada, que es la parte importante. La carrera descalzo permite que la pisada ocurra correctamente, por lo que están interconectados.
Si bien un atleta nunca está exento de lastimarse, con estos sencillos consejos te ayudaremos a prevenirlo, pero sobre todo, lograrás prolongar tu vida deportiva.
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Elegir unas buenas zapatillas para correr de acuerdo a tu peso y tipo de pisada, con amortiguación y talle adecuado,
Existe una infinidad de formas de entrenar fartlek, solo tú pones los límites variando la intensidad, el ritmo, el tiempo, la distancia, el recorrido, la velocidad, etc.
Las series son más exigentes en el esfuerzo, requieren una mayor concentración y un mayor
Ya sea si estás siguiendo un plan para perder grasas, o bien, para ganar masa muscular, la alimentación será el factor más importante para llevar a cabo tus metas, incluso más que el propio ejercicio.
Esto significa que deberás prestar mayor...
Ya sabemos que la principal fuente de energía de los deportistas debe de ser siempre la comida sana, pero en ocasiones, también es aconsejable "echar" mano de los suplementos vitamínicos. La pregunta es: ¿cuándo y en que cantidad hay que tomarlos?