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¿Cómo saber si nado bien?
December 07, 2016
Según la RAE, el verbo NADAR se define como trasladarse en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo.
¿Por qué es bueno nadar?
November 23, 2016
Las personas que realizan natación suelen disfrutar de un cuerpo bonito y moldeado. De hecho, la mayoría de nosotras sueña con tener un "cuerpo de nadadora" o que nuestra pareja se parezca a Ian Thorpe, Dániel Gyurta, Camille Lacourt o Luca Dotto
La natación ayuda a aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida de pacientes con fibromialgia
August 22, 2016
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Federal de Sao Paulo (Brasil) ha mostrado que la natación es igual de eficaz que caminar para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia.
La ciencia demuestra que nadar es la mejor manera de recuperarse muscularmente tras un esfuerzo intenso
July 29, 2016
Tras el durísimo esfuerzo de una prueba de distancia ironman o de medio ironman, los triatletas buscan todos los métodos posibles para conseguir la recuperación muscular más eficaz. Se utilizan baños con hielo,
6 ejercicios de natación para novatos
February 07, 2016
Muchos de los triatletas que comienza en el triatlón flaquean en la natación, principalmente porque hasta que se decidieron probar este deporte nunca habían entrado a una alberca a nadar. Justamente con esa intención nace este artículo: guiar a los novatos para mejorar su desempeño en el agua. ¡Toma nota!
Natación Estática
October 22, 2015
Los entrenamientos continuos y aeróbicos en ocasiones provocan que nos falte la potencia necesaria para cambiar de ritmo en ciertos momentos claves del sector a nado. Además, es importanteaumentar nuestro nivel de potencia en la brazada para que, a nuestra velocidad de nado exijamos a nuestros músculos el menor esfuerzo posible. Así, de esta forma, la
Dos ejercicios para mejorar tu braceo
Pese a que el triatlón es un deporte de resistencia por excelencia, limitarnos a entrenar solamente nuestra condición cardiovascular puede convertirnos en auténticos triatletas “de cristal“, con una gran maquinaria que se avería frecuentemente por sobrenentrenamiento.
Claves para mejorar en natación
Para muchos la natación es la etapa más difícil del triatlón. Se bien no podrás ganar una competencia en este tramo, si se podrá perder mucho tiempo si no la preparamos adecuadamente.
Las 6 claves del entrenamiento de natación para afrontar el salto de la piscina a las aguas abiertas
Nadar en el mar desde el punto de vista técnico de la natación apenas cuenta con diferencias importantes respecto al nado que usamos en la piscina, a pesar de que se oye mucho decir que la técnica es otra. Lo que realmente distingue las aguas abiertas de la natación en piscina son las características del medio y no las de la persona.
Vence el miedo de nadar en aguas abiertas
El estilo básico en el triatlón es el estilo crol. Es necesario empujar muy bien el agua en la brazada que hacemos bajo el agua para contrarrestar las olas y cambios de corriente. En el recobro coloca el brazo estirado a unos 10 cm debajo de la superficie para aprovechar el impulso de la corriente y ahorrar esfuerzo.
Consejos de uso: Gafas de natación
Cuidado de las gafas: para obtener el máximo resultado de tus gafas mantenlas libre de grasa y lávalas suavemente con agua del grifo (dulce) y fría después de cada uso. No pases ningún paño o las frotes, sólo conseguirás retirar el tratamiento antivaho así como rallar el cristal de la gafa.
