El secreto de la mejor corredora de distancia ironman está en entrenar el 60% en cinta de correr 

 

 

14 de julio  2015

 

MIRINDA CARFRAE, TRES VECES GANADORA EN HAWAII Y CON 2:50 EN EL MARATÓN, CONSIDERA QUE ES VITAL "PARA MEJORAR LA CADENCIA Y LA TÉCNICA" 

 

Mirinda Carfrae, vigente campeona del Ironman de Hawaii, es muy completa en todos los segmentos, pero su punto fuerte es la carrera a pie. En 2014 marcó un impresionante maratón en 2:50.27, algo impensable para sus rivales.

 

Para ser la mejor triatleta de larga distancia de la actualidad, la australiana entrena 30 horas en total y dedica 90 kilómetros a la semana a la carrera a pie: "Lo que más me gusta de correr, es muy relajante. Lo encuentro terapéutico".

 

 

Sin embargo, donde sorprende el entrenamiento de Carfrae es cómo alterna la carrera al aire libre y la cinta de correr. Ahí radica su secreto. El 60% de su entrenamiento de carrera a pie se basa en la cinta de correr porque "es clave para la velocidad. La cadencia es superimportante. Hay que alternar 30 segundos o 20 segundos muy rápidos".

 

Con la cinta de correr Carfrae reconoce que ha mejorado su "velocidad y la técnica de carrera". si se observa el vídeo de carrera en cinta de Carfree se observa su excelente técnica, que le hace desgastarse menos que sus rivales.