Una investigación descubre que la tecnología está alimentando la adicción al ejercicio
15 de agosto 2018
Una nueva investigación publicada hoy por Performance in Mind, la consultora de psicología del rendimiento, ha descubierto que las tecnologías que a menudo están diseñadas para ayudar a aquellos con poca aptitud física para aumentar sus niveles de ejercicio también están siendo ampliamente utilizadas por los atletas de ultra resistencia y la 'pegajosidad' de estas herramientas están empujando a algunos de ellos a la adicción al ejercicio.
Aquellos que usan una gran cantidad de tecnologías en su deporte tienen el mayor riesgo de adicción al ejercicio. Hubo una correlación positiva significativa entre el nivel de uso de la tecnología de fitness y el riesgo de la adición de ejercicio. El 4,6% de la varianza en el riesgo de adicción al ejercicio podría explicarse por el nivel de uso de la tecnología de fitness. Si bien la fortaleza del enlace no era grande, es importante ya que las tecnologías de acondicionamiento físico, especialmente los rastreadores y las redes sociales, ahora son utilizadas tanto por los atletas.
La misma investigación encontró que el nivel de atletas de ultra resistencia que están en riesgo de convertirse en adictos a su deporte es del 44.7%. En todos los deportes clave, esto se divide en triatletas (46.1% de riesgo), corredores (44.3% de riesgo) y ciclistas (39.6% de riesgo).
La adicción al ejercicio generalmente comienza como una actividad beneficiosa, pero con el tiempo progresa a un estado que es patológicamente excesivo. Cuando la persona usa el ejercicio para modificar su estado de ánimo, requiere dosis cada vez más altas, se frustra y enoja ante la idea de perderse una sesión, ve cambios fisiológicos si intentan retirarse y luego recaen al detenerse, se arriesgan a perder el autocontrol sobre el ejercicio . El punto de inflexión es a menudo cuando la compulsión al ejercicio tiene prioridad sobre otras partes del estilo de vida del atleta; dañando sus relaciones sociales, enfoque laboral o tiempo familiar y causando conflictos. Puede tener efectos perjudiciales, como lesiones, inconvenientes personales, tensiones maritales, interferencia con el trabajo o tiempo reducido para otras actividades.
La investigación descubrió que las tecnologías más utilizadas por los atletas de ultra resistencia eran; Relojes GPS o rastreadores (92.2%), rastreadores en línea (84.3%) y Facebook (70.2%).
Chartered Sport Psychologist, la Dra. Josephine Perry , quien dirigió este proyecto dijo: "La adicción al ejercicio es un área realmente poco investigada, pero una que es importante para los psicólogos deportivos, entrenadores y atletas saber más ya que puede causar tanta angustia a los atletas. y a veces sus familias también. La diligencia y el enfoque son necesarios para ser un gran atleta de resistencia, pero cuando nos volvemos demasiado absortos e inflexibles con respecto a nuestro entrenamiento, particularmente si seguimos atentamente nuestros datos, podemos perder de vista nuestros objetivos reales y causar daños ".
El estudio observó que el uso de alta tecnología, en riesgo de los atletas adictos, a menudo utilizaba la tecnología para buscar comunidades en línea que les ayudaran a sobrellevar la soledad de su entrenamiento. Las entrevistas en profundidad con estos atletas descubrieron que si bien realmente valoraban a estas comunidades, las tecnologías también les permitían compararse extensivamente con otros atletas. Esta comparación les está causando estrés y presión, aumenta su probabilidad de lesionarse, disminuye su rendimiento potencial y reduce su amor por su deporte. Un riesgo particular al depender de la comunidad en línea para obtener asistencia se produce cuando un atleta se lesiona. Puede aumentar el aislamiento que sienten y provocar sentimientos de celos o desaliento sobre lo que no pueden hacer.
Perry también descubrió que la gamificación de algunas de estas tecnologías, junto con los rasgos de personalidad que hacen que los atletas trabajen de manera increíblemente diligente hacia sus objetivos deportivos, significa que pueden fijarse en los datos y tener una fuerte adhesión al uso de las herramientas. "Lo que fue revelador en este estudio fue que tecnologías como Strava o Garmin estaban llevando a algunos atletas a desviarse de sus propios objetivos de la 'vida real'. Esto redujo sus posibilidades de lograr el éxito y, lo que es peor, aumentó el riesgo de lesiones. La forma en que estas tecnologías permiten a los atletas comparar sus datos con otros puede hacer que algunos se preocupen por lo que otros piensan y los empuja a cuestionarse a sí mismos o cuestionar sus entrenadores o planes de entrenamiento. En algunos casos, los atletas informaron que esto les causó lesiones o agotamiento.